Laufkurse
"Wenn du laufen willst, dann lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann lauf Marathon." (Emil Zátopek)
Nicht für jeden geht es gleich um die große Herausforderung beim Marathon oder die Veränderung des Lebens. Unsere Laufkurse sind für jeden geeignet, ob Laufanfänger, Marathoni oder Triathlet.
Schnupperkurs Lauftechnik
Egal, ob Sie die ersten Laufschritten machen oder den 10. Marathon bewältigt haben: Eine gute Lauftechnik ist für Sie von Vorteil, vor allem im Hinblick auf Ihre Gesundheit. Bekommen Sie einen kurzen Einblick mit welchen Übungen Sie an ihrer Technik feilen und wie Sie in das Training starten können.
natural running
Leichter laufen, mit Spaß und ohne gesundheitliche Risiken!
natural running basiert auf der natürlichen Laufbewegung des Menschen - dem Barfußlauf!
Über 30% aller Läufer haben Schmerzen, weil sie ihre natürliche Bewegung nicht kennen und mit schlechter Technik und falschem Material laufen.
Erlernen Sie die richtige Lauftechnik, die Sie künftig noch schneller, leichter und schmerzfreier laufen lässt.
Erfahren Sie wie der Armschwung ist, wie sich der perfekte Fußaufsatz anfühlt oder wo der Oberkörper liegt. Wie hoch sollte die Schrittfrequenz sein und wie lang ist die Schrittlänge?
Durch Ihre eigene Laufanalyse perfektionieren Sie ihre Lauftechnik!
Laufen Sie leichter, schneller und schmerzfrei - natural running!
Schneller Laufen - Techniktraining für Fortgeschrittene
Wir arbeiten weiter an einer guten und effizienten Lauftechnik. Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die bereits die Grundelemente einer gesunden Lauftechnik des natural running kennen und diese weiter vertiefen wollen.
Behilflich sein wird uns dabei auch eine Videoanalyse und diverse neue Übungen.
Sie können nur schneller werden...
Laufen für Einsteiger
Sie möchten auch Laufen, finden aber alleine den Einstieg nicht? Sie möchten gesund Ihr Körpergewicht reduzieren, wissen aber nicht wie?
In diesem Einsteiger-Laufkurs fangen wir ganz von vorne an. Langsam steigern wir die Dauer der Laufzeiten, so dass alle mitkommen - jeder in seiner individuellen Intensität. Dazu bekommen Sie viele wertvolle Tipps für das Training, die Ausrüstung und Ihre Motivation.
Schnupperkurs Nordic-Walking
Bekommen Sie einen kurzen Einblick in die gelenkschonende Ausdauersportart. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die richtige Technik und erhalten die ersten Trainingstipps. Stöcke werden Ihnen gestellt.
Nordic-Walking für Einsteiger
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen für ein gesundheitsorientiertes Nordic-Walking. Ihnen wird mit viel Spaß von einer kompetenten Trainerin das nötige Handwerkszeug für eine richtige Technik und das Training in sinnvollen Herzfrequenzbereichen vermittelt. Ein rumpfstabilisierendes Kräftigungsprogramm und Dehnungsübungen runden den Kurs ab. Starten Sie behutsam in das Ausdauertraining. Stöcke werden gestellt.
Nordic-Walking für Fortgeschrittene
Sie kennen sich bereits mit der Technik des Nordic-Walking aus und möchten Ihre Fitness weiter verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Trainingsvariationen, Koordination und weitere Kräftigungsübungen stehen im Vordergrund.
Aktuelle Termine finden Sie hier!
