Laufkurse
Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Marathonläufer oder Triathleten, alle können an unseren Laufkursen teilnehmen. Ja nach Trainingszustand oder Vorerfahrung bieten wir Ihnen den für Sie geeigneten Kurs an. Sind sie unsicher, welcher Kurs für sie der richtige ist, fragen Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Trainingsplanung
Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan, angepasst an Ihre Bedürfnisse und an Ihren Zielen orientiert. Dabei geht es nicht nur um das Abspulen von Kilometern. Die richtigen Einheiten zur richtigen Zeit sind wichtig!
Stabilisations- und Krafttraining für Läufer
Das Kraft- und Stabilisationstraining ist inzwischen aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Je nach Saison hat die eine oder andere Trainingsvariante ihre Berechtigung im Trainingsplan. Wir erstellen Ihnen einen Kraft- oder Stabilisationstrainingsplan, angepasst an Ihre Saisonplanung, und zeigen Ihnen die entsprechenden effektiven Übungen.
Personal Training
Sie absolvieren mit Ihrem eigenen Trainer eine Laufeinheit und erhalten so die richtigen Tipps z.B. zur Lauftechnik oder zu den Trainingsbereichen. Stimmen Sie mit Ihrem Trainer vorher Ihre Wünsche ab, und Sie bekommen von uns alle notwendigen Informationen.
Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Sie möchten Ihre ganz persönlichen Trainingsbereiche wissen und sind es leid, nur mit Schätzungswerten zu trainieren?
Machen Sie eine Spiroergometrie auf dem Laufband, bei der wir Ihren CO2-Ausstoß messen. So können wir sehr genau Ihr Stoffwechselverhalten analysieren und Ihre Trainingsbereiche ableiten. Neben einem ausführlichen schriftlichen Bericht erhalten Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche für ein effektives und zeitsparendes Training.
Bewegungsanalyse auf dem Laufband
Oft sind orthopädische Fehlstellungen oder muskuläre Dysbalancen der Grund für Laufbeschwerden. Mit dem richtigen Schuh und gegebenenfalls der richtigen Einlage können Sie das Risiko von Sportschäden deutlich minimieren. Zu der Bewegungsanalyse gehört natürlich auch die Analyse Ihres Laufstils.
Laufworkshops
Zu verschiedenen Themen veranstalten wir ein- bis mehrtätige Laufworkshops mit viel theoretischen und praktischen Inhalten. Die Themen reichen von der effizienten Lauftechnik über die Trainingsplanung im Saisonaufbau bis zum Marathontraining.
