Laufkurse
Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Marathonläufer oder Triathleten, alle können an unseren Laufkursen teilnehmen. Je nach Trainingszustand oder Vorerfahrung bieten wir Ihnen einen für Sie geeigneten Kurs an. Sind Sie sich unsicher, welcher Kurs für Sie der richtige ist, fragen Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Trainingsplanung
Sie erhalten einen individuellen auf Ihre Bedürfnisse angepassten Trainingsplan, der sich an Ihren Zielen orientiert. Dabei geht es nicht nur um das Abspulen von Kilometern. Wichtig sind die richtigen Einheiten zur richtigen Zeit!
Stabilisations- und Krafttraining für Triathleten
Das Kraft- und Stabilisationstraining ist inzwischen aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Je nach Saison hat die eine oder die andere Trainingsvariante ihre Berechtigung im Trainingsplan. Wir schreiben Ihnen einen Kraft- oder Stabilisationstrainingsplan, angepasst an Ihre Saisonplanung, und zeigen Ihnen die entsprechenden effektiven Übungen.
Personal Training
Sie absolvieren mit Ihrem eigenen Trainer eine Trainingseinheit und erhalten so die richtigen Tipps z.B. zur Technik in der jeweiligen Sportart oder zu den Trainingsbereichen. Stimmen Sie mit Ihrem Trainer vorher Ihre Wünsche ab und Sie bekommen ein optimal angepasstes Training.
Leistungsdiagnostik auf dem Laufband oder dem Triathlonrad
Sie möchten Ihre ganz persönlichen Trainingsbereiche wissen, um sich optimal auf den Wettkampf vorbereiten?
Machen Sie eine Spiroergometrie auf dem Laufband oder auf Ihrem Rad, bei der wir Ihren CO2-Ausstoß messen. So können wir sehr genau Ihr Stoffwechselverhalten analysieren und Ihre Trainingsbereiche ableiten. Neben einem ausführlichen schriftlichen Bericht erhalten Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche für ein effektives und zeitsparendes Training. Der Triathlon kann kommen ...
Bewegungsanalyse auf dem Laufband oder Rad
Oft sind orthopädische Fehlstellungen oder muskuläre Dysbalancen der Grund für Laufbeschwerden. Mit dem richtigen Schuh und gegebenenfalls der richtigen Einlage können Sie das Risiko von Sportschäden deutlich minimieren. Zu der Bewegungsanalyse gehört natürlich auch die Analyse Ihres Laufstils.
Triathlonworkshops
Zu verschiedenen Themen veranstalten wir ein- bis mehrtätige Workshops aus dem Bereich Triathlon. Dazu gehören Lauf-, Rad- und Schwimmworkshops ebenso wie Inhalte über das Wechseltraining oder das Krafttraining für Triathleten.
