Das bieten wir Ihnen:
Trainingsplanung
Sie möchten mit dem Sport beginnen? Walking ist eine gelenkschonende Gehbewegung und ideal, um das Herz-Kreislauf-System schonend zu trainieren. Manchmal ist weniger mehr. Überlassen Sie uns die Planung, und Sie steigen behutsam in den Ausdauersport ein.
Stabilisations- und Krafttraining für Walker
Das Kraft- und Stabilisationstraining ist inzwischen aus dem Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Um das Muskel-Skelett-System im Einklang zu halten oder es wieder dahin zurück bringen, ist ein Trainingsprogramm mit Bodenübungen für zu Hause oder ein kurzes Krafttraining an den Geräten sehr sinnvoll. Wir zeigen Ihnen wie!
Personal Training
Sie absolvieren mit Ihrem eigenen Trainer eine Walkingeinheit und erhalten so die richtigen Tipps zur Walkingtechnik und/oder zur den Trainingsbereichen. Stimmen Sie mit Ihrem Trainer vorher Ihre Wünsche ab und Sie bekommen von uns alle notwendigen Informationen.
Leistungsdiagnostik auf dem Laufband
Sie möchten Ihre ganz persönlichen Trainingsbereiche wissen, um sich gesund zu bewegen, ohne sich zu überlasten?
Machen Sie eine Spiroergometrie auf dem Laufband, bei der wir Ihren CO2-Ausstoß messen. So können wir sehr genau Ihr Stoffwechselverhalten analysieren und Ihre Trainingsbereiche ableiten. Neben einem ausführlichen schriftlichen Bericht erhalten Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche für ein gesundes und zeitsparendes Training.
Bewegungsanalyse auf dem Laufband
Oft sind orthopädische Fehlstellungen oder muskuläre Dysbalancen der Grund für Schmerzen am Bewegungsapparat, auch beim Walking. Mit dem richtigen Schuh und gegebenenfalls der richtigen Einlage können Sie das Risiko von Sportschäden deutlich minimieren. Zu der Bewegungsanalyse gehört natürlich auch die Analyse Ihres Walkingstils.
